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山口県下関市の総合建設業「株式会社 野口工務店」スタッフブログ

野口工務店スタッフが日々の出来事を綴っています。

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健康の大切さを学ぶ

こんにちは、北川です(^-^)

毎年、築友会青年部会員の交流会が行われるのですが

今年は 「健康の大切さを学ぶ」 ということで
ヨーガ研修でした

講師は枌(そぎ)香織先生

枌先生の教えて下さるヨーガは
年齢や体の柔軟性を問わず、誰でもできる優しいヨーガでした

基本の座り方はあぐら座りで

『 お尻にある2つの骨(座骨)に
  左右均等に体重がかかるように意識し、
  お腹に力を入れ、背筋を伸ばす      』


んー座るだけでもなかなかキツイです

あぐら

ゆっくり時間をかけ、いろいろなポーズをしました
   猫のポーズ
      犬のポーズ
         三角のポーズ
                etc…

これは、木のポーズです

木のポーズ

木のポーズには
 ・肩こり改善、冷え性改善、足の引き締め、集中力アップ
などの効果があるそうですヾ(o´∀`o)ノ

ヨーガを終えて…青年部会長が
「ここ最近続いていた頭痛がスーっと消えてビックリした!!」
とおっしゃていました


普段は忙しくて、このような時間は取れないかもしれません

…が、時々は自分の体と向き合う時間も大切だなぁと感じました。

枌先生、ありがとうございました

| NOGUCHI | 14:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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