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山口県下関市の総合建設業「株式会社 野口工務店」スタッフブログ

野口工務店スタッフが日々の出来事を綴っています。

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免疫力アップ

こんにちは、吉田です

今、新型コロナウイルスの予防対策として、色々な情報が飛び交っていますね。
長期戦になると言われていますので、各自、自分自身の生活を見直し、臨機応変に対応していくことが重要になってくると感じます。

肉体面では「免疫力」を高めていく事が重要になります

免疫力とは、自分であるものと自分でないものを判断し自分でないものを排除していく、身体の自己防衛力のことです。

免疫力を高めるには、基本的な生活習慣を整えることが大切です。
栄養バランスの良い食事を摂ること、適度な運動、良質な睡眠、ストレスを溜め込まない等が上げられます。


そして、免疫力アップする方法として、「腸の働きを活性化させること」が効果的だという事が分かっています。

それには、日本の発酵食品がとても適しているようです。
味噌・梅干し・納豆などが代表的ですね。

個人的には「味噌汁」が毎日の食卓に取り入れやすいので、
日に1回は味噌汁を飲むようにしています

food_omisoshiru.png

味噌に含まれる麹菌乳酸菌といった微生物が善玉菌のエサとなり、腸の働きを活発にしてくれます。
加熱すると微生物は死滅するのですが、その死骸も善玉菌のエサになるそうです。

そして、味噌の原料である大豆や米や麦に含まれる豊富な食物繊維腸内環境を整えてくれます。

更に、味噌は消化吸収されやすい状態で酵素を含んでいてアルカリ性なので、血液をサラサラにして血の巡りが良くなり、代謝を促進して体温をアップさせる効果があります。
体温をアップさせることが免疫力アップに繋がります。


当面、この状態が続くと思うので、日々の生活で自分が出来ることをコツコツと続けていきたいと思います

免疫力アップの一つとして、皆さんもぜひお好きな発酵食品を生活に取り入れてみてください

| NOGUCHI | 10:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ゴールデンウィーク休業のお知らせ

平素より野口工務店をご愛顧頂き、誠にありがとうございます  

新型コロナウィルス感染拡大を受け、「緊急事態宣言」 の対象地域が
全都道府県に広げられました。

みなさんも様々な我慢を強いられている状態だとは思いますが、
更なる感染拡大を防止する為にも、今をどうにか耐えて、
事態が収束に向かうよう一緒に頑張っていきましょう!!


さて、誠に勝手ながら、弊社では下記の期間をゴールデンウィーク休業とさせて頂きます。

令和2年5月2日(土) ~ 令和2年5月6日(水)

ご不便をおかけしますが何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

| NOGUCHI | 08:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ボードゲームはお好きですか

松田です

最近はコロナウィルス感染拡大防止の為
不要不急の外出は避ける!!…と、お家時間が増えましたね。

そこで私からの提案です。
YouTubeや映画、普段しない大掃除なども良いですが、
たまにはボードゲームなんていかがでしょうか。

松田家には、次のボードゲームがあります

  ・ ゴキブリポーカー
  ・ 花火
  ・ ナンジャモンジャ
  ・ バトルライン

その中でもオススメなのが、ナンジャモンジャバトルライン


- ナンジャモンジャ -
 4歳から遊べて、大爆笑間違いなしのゲームです。
 ルールはごくごく簡単で、記憶力と発想力が鍵になるゲームです。


- バトルライン -
 10歳から遊べます。
 ルールはすぐに覚えられます。しかし、めちゃくちゃ頭を使います。
 戦略と読心術が鍵になります。
 1ゲーム30分くらいで、2人専用カードゲームです。


家で退屈しているお子様と遊ぶもよし
ネット対戦で、色々な人と遊ぶもよし

…ちなみに「花火」ですが、
私の中で難易度マックスです

対戦ゲームではなく、プレーヤーと協力して
花火を打ち上げるゲームなのですが…
かなーり難しいです

気になった方は調べて遊んでみてくださいね!!!

それでは
松田でした

| NOGUCHI | 16:14 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新型コロナウイルス解析に協力してみました!

こんにちは、富永です。

東京では新型コロナウイルスの感染者の増加が止まりませんね…
今回は個人でできるコロナウイルス解析への参加方法をご紹介します。

Folding@homeというプロジェクトで、
個々のPCの余力の部分を使い、世界中のPCをまとめて仮想的なスーパーコンピューターにして解析しています。
現在、100万デバイス以上が参加し、計算能力は世界のスパコン上位100台を合算した能力を上回っているようです。

インストールは簡単です。
サイトにアクセスして、分かりやすくボタンが置いてあるので、押していくとダウンロードページまで移動できます。
インストール後、設定画面で負荷の強さと負荷の掛け方を変更することができます。

FAH
自宅で参加したときの画面がこんな感じです。
チームに参加してランキング上位を目指すなんて機能もあります(笑)

黄色くなっているのは準備中で、緑色になっているのは稼働中です。
余談ですが、一般的にCPUよりもGPUの方が演算能力・電力効率共に高いです。
これがGPUが仮想通貨のマイニングに使われる理由ですね。

脱線してしまいましたが、みなさんも余力があれば参加してみてはいかがでしょうか。

富永でした(ノω・、`)

| NOGUCHI | 03:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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カフェ紹介

こんにちは、重岡です

今回は、以前行ったとても素敵なカフェを皆さんに紹介したいと思います

その素敵なカフェは、長府侍町にある「TAKADA COFFEE」さんです!
去年の12月にオープンしていて、ずっと行ってみたいな~と思っていました

唐戸にも店舗があるそうです!

takadacoffee


カフェの中に入ると店員さんが席まで案内をしてくれます!
私が行った時は、結構人が多かったです!
畳の部屋があるんですが、そこは満員でした

インスタで見た抹茶のモンブランかチーズケーキ
どちらを食べようかすごく悩みました(;_;)

takadacoffee

悩んだ結果、チーズケーキにしました!
結構濃厚な感じで、すごく美味しかったです!
チーズケーキが好きな方は、一度食べてみて欲しいです


外観も内観もとても素敵なカフェだったので、
皆さんもぜひ行ってみて下さい


また素敵なカフェを見つけたらブログで紹介しようと思います!
それでは

| NOGUCHI | 10:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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入浴剤

こんにちは、吉田です。

以前、入浴についての記事を書きましたが、
今回は「入浴剤」についてご紹介しようと思います。

今、世間を騒がしているコロナウィルスの予防の為にも体調管理がとても重要になってきますが、要となる免疫力アップに入浴は効果的です。
入浴の効果をより一層高める為にも入浴剤を積極的に取り入れてみましょう

入浴剤を使用することで、より体が芯から温まるので、血流が良くなり、保温効果も持続します。
湯あたりも良くなるので、肌感覚も気持ちが良く、リラックス効果も高まります。
女性には嬉しい美肌効果もありますよ


今回ご紹介するものは、入浴剤と言っても家庭で手軽に準備できるものばかりです。


《使用するもの》

天然塩(精製されていないもの)適量

日本酒(清酒)適量

天然塩と重曹の量については、特に決まりはないので、少量から始めてみてご自分に合った丁度良い量を探してみて下さい。

重曹;湯の量(200リットル)に対し、重曹を大さじ1〜3杯程度
(注意点)入れ過ぎないようにして下さい。
アルカリ性が強くなり、人によっては肌荒れを起こしてしまうことがあります。
特に乾燥肌・敏感肌の方は、頻度や量を調整しながら行って下さい。


上記を単品で入れても良いですが、
組み合わせて入れるのが個人的にはおすすめです

気に入っているのは「天然塩×日本酒」「天然塩×重曹」の組み合わせです。

因みに使用する量ですが、
「天然塩」は軽量カップに半分位、
「日本酒」はカップ1杯弱位、
「重曹」は大さじ3杯程度、いずれも割と適当に入れています。


疲れている時や体が重い時には、「天然塩×日本酒」でどちらもドバドバと入れて入ります。
体が軽くなりとてもすっきりするので、疲れた時の定番になっています。

使用しているのはこちら
写真03



そして、以前から試してみたいと思っているのが、「重曹×クエン酸」の組み合わせです。

炭酸泉のように泡がシュワシュワと出て、皮膚への浸透率が高いので保湿効果が高いようです。
試してみて良かったら、またご紹介しますね。

では!

| NOGUCHI | 09:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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年に1度のフランス料理

こんにちは!松田です

私事ではございますが
先日、無事に2回目の結婚記念日を迎えることができました

『 いつもは行かないような オシャンティなフレンチを食べよう 』

と言うことで、小倉北区の住宅街にひっそりとあるフレンチを食べてきました(^∇^)ノ

やはり高級店…
なんとも接客が素晴らしい

固すぎず、カジュアルすぎず、丁度良い接客でした。

私はお酒はほとんど飲めないのでノンアルコールカクテルを注文

20203162.png

これが、なんとも言えず美-味-!!!!
飲む度に、一口目の「美味しい」が蘇ってきます。
デジャブかと思いました(笑)

そして、フレンチのコースも素晴らしかったです

2020316.png


左下の写真は、甘鯛とトリュフをフィルムに包んで蒸してある料理なんですが、
フィルムを開いた瞬間にトリュフの香りがフワ~っと広がり最高でしたヾ(o´∀`o)ノ

年に1度の贅沢日です。

来年も無事に3回目を迎えられるよう
また1年ボチボチやっていこうと思います(* ´ ▽ ` *)

それではまた~

| NOGUCHI | 11:32 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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便利だけど面倒くさい

こんにちは、富永です。

今回ご紹介するのは超音波メガネ洗浄器です!
結構前に買いましたが、他のものに押しのけられて今のタイミングに…
確か3,000円ぐらいだったと思います。

戦場
使い方は、水とメガネを入れて電源をつけるだけ!
3分後、自動で止まるので水を捨てます。

使うのは簡単ですが、水を入れたり捨てたりするのが面倒であまり気が向きません…(´・ω・`)
また、動作中はジジジジジジ…って鳴ってるので結構うるさいです。
中性洗剤を入れるとより綺麗になるみたいですが、余計に面倒くさいのでやる気が起きません…
仕上がりは、まあまあ綺麗です!

次回は、最新の中華SIMフリースマホ📱を購入予定なのでその記事を書こうと思います!
↓こんなロゴの、おそらく一般的にはほとんど知られてないメーカーのものです。
realme
到着が間に合わなかったらその次に書きます…すみません!

富永でした(ノω・、`)

スマホですが、まだインドでしか発売されないみたいなので、注文できるのも結構先になりそうです…
現在はメーカーのインド公式サイトとインドのECサイトFlipkart(海外発送不可)のみでの発売です。
グローバル版の発売 or Amazon.com .es等での発売開始待ちです。
次回は厳しいかもしれません…(-_-;)(3/11追記)

| NOGUCHI | 03:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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引きこもり

こんにちは、重岡です

最近は、コロナウィルスのこともあってあまり外に出ず、家に引きこもっています。

皆さんは、特に予定もない日は何をして過ごされていますか?


特にすることもなく暇でぼーっとしていたら
いつの間にか何時間も寝ていることがよくあります

家族からは、よく何時間も寝られるな~寝過ぎだよと言われます


ここ最近は、友人に面白いから見て欲しいと言われていた映画やドラマを見ています!!


おすすめをされたもの以外に、以前見た映画で面白かったから
もう一度見たいなと思ったものを見たりもしています。

ただ、その時に映画のタイトルがなかなか思い出せず、、、
なんていうタイトルだったかな~と考えることが多いです

結局考えても思い出せないので、ネットで検索をして探します!!

検索をするとすぐにでてくるので、本当にネットは便利ですよね


友人からは、映画以外にも漫画などもおすすめされていて
まだまだ見ていないものがたくさんあるのでこれからちょっとずつ
見て行きたいなと思っています。


友人や家族と出かけたりするのも楽しいですが、
自分の好きなことをしてのんびりと過ごす休日もいいですね


特にこれといった趣味が今はないので、気になっていることや興味があることを
休日に挑戦してみたいなと思っています!!


それでは!



| NOGUCHI | 13:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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朝の習慣

こんにちは、吉田です。

皆さんは 毎朝習慣にしていることはありますか?
私は白湯を飲むことが習慣になっていて、かれこれ10年以上続いています

朝、白湯を飲むことで、内臓が活性化し、血流が良くなり代謝が上がります
私は気になっていた手足の冷えがかなり改善されました。
冷え性を改善したい方にはオススメです!

元々、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの一つですが、手軽に取り入れられるので、
継続しやすい健康法の一つでもあります。
デトックス効果も高く、一時期は白湯ダイエットも流行りました。


今回はそんな白湯の飲み方などについて、ご紹介していきます


【白湯の作り方】
①やかんに水を入れて火にかけ、換気扇を回します。

②沸騰したら蓋を外し、10~15分ほど沸かします。

③カップに注ぎ、少し冷ましてから飲みます。
人肌より少し熱めの50℃くらいが一番体に負担が掛からない温度だと言われています。

※アーユルヴェーダ式の白湯の作り方のポイントは、「水・火・風」のエネルギーを使うことです。自然界の三大エネルギーをバランスよく取り入れることで、心身を整えていきます。
白湯を作る際には、電気ポットや電子レンジなどの電化製品ではなく、ガスの火を使うことで、「火」のエネルギーが注入されます。
そして、沸騰後にやかんのフタを開けることで「風」のエネルギーを取り入れることが出来ます。



【注意点】
①飲む量は1日800㎖まで
沢山飲みすぎると、内臓の負担につながり、体に必要な栄養素まで流してしまう恐れがあります。
デトックス効果が高いため、飲みすぎには注意しましょう。
1回に飲む量は約200㎖が目安です。
一日800㎖を飲む場合には、朝・昼・夕・夜など飲む時間帯を分けて飲みましょう。

②ゆっくりと飲む
一気に飲むことで内臓に刺激を与えてしまうことになるので、ゆっくりと時間をかけて少しずつ口に含みながら飲みます。
お水のようにゴクゴクと飲むのではなく、すすりながら飲みましょう。


以上ですが、
作り方も簡単で、飲むペースと飲む量にさえ気を付ければいいので、手軽に始められます。

因みに、飲み慣れてくると白湯の味が日によって違うことに気が付きます。
個人差はありますが、一般的に体調が良い時は甘く感じ、悪いときは苦く感じるようです。

私も飲み慣れて来た頃に甘く感じるようになってきたので驚きました。
日によって味の感じ方が違うので、体調を知るバロメーターにもなっています

ご興味ある方はぜひ取り入れてみてください
では!

| NOGUCHI | 11:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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